«Compléter votre anneau d’exercice est le plus important», explique un chirurgien cardiaque


Votre Apple Watch garde déjà un œil sur la quantité de mouvements que vous faites, lorsque vous vous entraînez et à quelle fréquence vous vous tenez debout pendant une journée de 24 heures. Mais parmi ces trois anneaux, c’est le vert – votre anneau d’exercice – qui est le plus important. C’est selon le chirurgien cardiaque Dr Brian Lima. Et il le saurait probablement.

S’adressant à Well + Good, le Dr Lima souligne qu’en remplissant votre anneau d’exercice, vous aidez votre corps à contrôler tout le reste. L’exercice régulier est déjà quelque chose que l’American Heart Association reconnaît comme vital.

« Je dois dire que la réalisation de votre bague » d’exercice « est la plus importante, car l’exercice régulier est l’une des 7 mesures simples que vous pouvez prendre dans la vie de l’American Heart Association pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire », explique le Dr Lima. « En complétant la bague d’exercice, vous contribuez non seulement à maintenir votre santé cardiovasculaire, mais également à promouvoir votre bien-être général, votre acuité mentale, votre estime de soi et d’autres avantages en cascade », dit-il. Et comme il le dit: « Lorsque notre cœur tire sur tous les cylindres, le reste de votre corps a tendance à suivre son exemple. »

Alors que le Dr Lima dit que «bouger et se tenir debout sont également importants», l’exercice est le seul qui est spécifiquement désigné comme un élément clé pour assurer la bonne santé de notre cœur. Et s’il y a une partie de votre corps que vous devez surveiller, c’est bien votre cœur.

C’est peut-être le bon moment pour rafraîchir vos anneaux d’activité et leur fonctionnement!



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