Comment enregistrer une séance d’entraînement à vélo avec votre Apple Watch.

Si vous êtes un cycliste, il est utile de savoir que vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour enregistrer de nombreuses mesures utiles, ainsi que pour cartographier vos trajets. Que vous souhaitiez enregistrer vos itinéraires préférés afin de pouvoir les parcourir à nouveau avec vos amis ou que vous cherchiez à vous entraîner sérieusement pour un triathlon, votre Apple Watch est un outil pratique pour vous aider. Si vous utilisez watchOS 10 et iOS 17, vous pouvez utiliser votre Apple Watch et un clip pour attacher votre téléphone à votre guidon afin de transformer votre téléphone en un ordinateur de vélo de base. La montre peut transmettre les détails de votre entraînement sur votre téléphone en direct, de sorte que vous pouvez non seulement voir vos statistiques en un coup d’œil, mais vous pouvez également ajuster et mettre en pause votre entraînement sans vous soucier de votre montre. La possibilité de connecter d’autres capteurs de cyclisme comme des home trainers intelligents et des capteurs de puissance est la cerise sur le gâteau.

Ci-dessous, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer à utiliser votre Apple Watch pour vos entraînements cyclistes. Ces conseils s’appliquent généralement aux entraînements cyclistes en salle et en extérieur, alors ne vous sentez pas exclu si vous avez simplement envie de monter sur le vélo d’exercice dans votre salle de sport locale.

Ce dont vous aurez besoin:
– Une Apple Watch Series 5 ou version ultérieure, fonctionnant avec watchOS 10.
– Un iPhone X ou version ultérieure, fonctionnant avec iOS 17.
– Un vélo ou vélo stationnaire, doté d’un clip pour maintenir votre iPhone sur votre guidon.

Comment enregistrer un entraînement cycliste avec votre Apple Watch :
1. Accédez à votre Apple Watch et ouvrez l’application Entraînement.
2. Vous verrez une liste de profils d’activité à sélectionner. Appuyez sur Vélo extérieur ou Vélo d’intérieur.
3. Appuyez sur les trois points en haut à droite du profil d’activité pour choisir un objectif : Ouvrir, Temps, Distance ou Calories. Si vous avez choisi l’un des trois derniers, vous pouvez ajuster votre objectif.
4. Appuyez sur Commencer l’entraînement.
5. Pendant que vous faites du vélo, vous pouvez choisir d’utiliser votre iPhone comme compteur de vélo. Après avoir commencé un entraînement cycliste sur votre Apple Watch, un widget d’activité en direct devrait apparaître sur votre iPhone. Appuyez sur l’activité en direct pour créer une vue plein écran.
6. Votre iPhone est désormais essentiellement un ordinateur de vélo plein écran, affichant diverses mesures. Appuyez sur l’icône Pause/Reprise sur votre iPhone ou votre Apple Watch pour mettre en pause ou reprendre l’entraînement.

Comment connecter des accessoires de cyclisme à votre Apple Watch :
– Assurez-vous que le Bluetooth de l’entraîneur cycliste, du capteur de cadence ou du capteur de puissance est activé.
– Ouvrez l’application Paramètres sur votre Apple Watch.
– Appuyez sur l’option Bluetooth.
– Faites défiler jusqu’à l’option Appareils de santé. Il recherchera les nouveaux appareils à proximité.
– Une fois la recherche terminée, l’Apple Watch affichera une liste des appareils de santé à proximité pouvant se connecter via Bluetooth. Appuyez sur le capteur que vous souhaitez connecter.
– Appuyez sur l’icône pour configurer l’appareil.

Comment configurer des zones de puissance sur votre Apple Watch :
– Ouvrez l’application Paramètres sur votre Apple Watch.
– Appuyez sur Entraînement.
– Appuyez sur Puissance cycliste.
– Appuyez sur Personnalisé.
– Appuyez sur FTP et entrez votre estimation FTP.
– Sous Zones de puissance, choisissez le nombre total de zones de puissance que vous souhaitez mesurer, entre cinq et huit.
– Si vous souhaitez ajuster les seuils de chaque zone de puissance, vous pouvez appuyer sur une zone pour ajuster ses limites supérieure et inférieure (en watts).