Comment rester actif lorsque vous êtes coincé à la maison

Que vous soyez éloigné de la société ou mis en quarantaine, nous nous retrouvons tous avec plus de temps à la maison. Nous ne voulons pas nous transformer en pommes de terre de canapé; il existe de nombreuses options pour garder l’esprit et le corps actifs et engagés. D’une certaine manière, le temps supplémentaire est un cadeau. Il est donc temps de profiter pleinement de la situation. Voici quelques-unes de nos façons préférées de rester actif pendant que vous êtes coincé à la maison.

Se remettre en forme

Vous pouvez utiliser ce temps pour améliorer votre santé physique. Commencez un régime alimentaire plus sain. Il sera plus facile de s’y tenir car il n’y aura pas de tentations de « friandises dans la salle de pause du bureau » pendant un certain temps. Comme vous ne pouvez probablement pas aller au gymnase, vous devrez faire preuve de créativité. YouTube est bien sûr une bonne source d’exercice que vous pouvez faire à la maison sans équipement. Si vous êtes capable de sortir, une promenade ou un jogging est une merveilleuse façon de vous débarrasser de votre esprit et de faire quelques pas. Si vous avez un équipement d’exercice à la maison, dépoussiérez-le et allez-y. Pour passer le temps pendant que vous vous entraînez sur votre « machine à gerbille » (comme mon père, un coureur de plein air passionné et un haineux du gymnase les appelait), profitez des nombreux autres services de streaming mentionnés dans l’article en même temps.

Si vous travaillez à domicile, envisagez de faire de l’exercice pendant que vous travaillez. J’utilise beaucoup mon bureau sur tapis roulant ces derniers temps. Je trouve que je peux marcher environ 1,5 miles par heure en tapant sur mon ordinateur portable, ce qui n’est pas un super entraînement en soi, mais je fais des pas plutôt que d’être assis toute la journée. Mon propre modèle n’est pas actuellement disponible, et en fait le « bureau de tapis roulant » en tant qu’unité simple semble être devenu moins populaire, mais vous pouvez obtenir le même résultat en associant un bureau debout avec un tapis de course sous le bureau. Cette configuration vous donne la possibilité de courir ou de marcher rapidement pour un entraînement ciblé, ou de le descendre lentement et lentement pour des mouvements doux pendant que vous travaillez.

Développez votre esprit

Faites avancer votre carrière, explorez une nouvelle carrière ou apprenez simplement quelque chose qui vous intéresse. Il existe tellement de ressources en ligne pour vous aider à apprendre quelque chose de nouveau, dont beaucoup ne coûteront pas un centime. Apprenez à votre rythme et transformez votre temps #StayHome en une nouvelle compétence précieuse. Vous pourriez même être en mesure de prendre un nouvel élan latéral, surtout si vos heures de travail normales ont été réduites.

Connectez-vous avec vos collaborateurs

Il est plus important que jamais de maintenir des relations étroites avec des amis et des proches, mais cela demande un peu plus d’efforts lorsque vous ne pouvez pas vous réunir en personne. J’ai trouvé que la vidéochatte était une merveilleuse façon de maintenir les connexions au lieu de rencontres en personne. J’ai tendance à utiliser le bon vieux FaceTime, car mes amis et ma famille sont principalement sur iOS, mais pour vos amis sur d’autres plates-formes, consultez Skype. C’est gratuit, facile à utiliser; ma maman l’utilise. Il y a quelque chose de réconfortant à entendre et à voir les gens que vous aimez. Si vous ne pouvez pas les voir en personne, le chat vidéo est la meilleure chose à faire. Le temps passé avec des proches n’est jamais une perte de temps.

Faire de la musique

Avez-vous un instrument que vous vouliez apprendre à jouer? Il n’y a d’autre instant que le présent. Vous pouvez vous auto-enseigner avec des vidéos YouTube, que vous soyez débutant ou avancé. Si vous préférez apprendre d’un instructeur en direct, je serais prêt à parier qu’il serait facile de trouver un musicien / professeur de musique avec une webcam et du temps libre qui aimeraient vous donner des leçons.

Ou peut-être vouliez-vous voir ce que GarageBand a à offrir. Il est gratuit sur vos appareils Apple et Apple propose une multitude de supports et de guides de l’utilisateur qui équivalent à un cours en ligne.

Apprenez ou perfectionnez de nouvelles compétences avec YouTube

La musique n’est pas la seule chose que vous pouvez apprendre de YouTube. S’il y a une compétence que vous souhaitez apprendre, vous pouvez probablement trouver un tutoriel sur YouTube. Mon mari a effectué de nombreuses réparations à domicile et en voiture rien qu’en regardant des didacticiels vidéo YouTube. Découvrez comment vous pouvez vous offrir une manucure d’aspect professionnel. Pratiquez de nouveaux looks de maquillage. Recherchez Bob Ross et apprenez à peindre. (Même si vous n’apprenez pas beaucoup, ses vidéos sont tellement apaisantes à regarder.) Apprenez les derniers mouvements de danse. Améliorez vos compétences culinaires. Prenez quelques conseils de dressage de chiens.

Choisissez une nouvelle langue

Il n’y a pas de temps comme le présent pour apprendre une nouvelle langue. Nous voyagerons à nouveau dans le monde entier, et quelle meilleure façon de se préparer qu’en apprenant un peu la langue où vous souhaitez voyager. Duolingo propose des cours gratuits dans plus de 30 langues différentes. Les classes amusantes et de petite taille jouent l’apprentissage. Donc, si vous disposez de 10 minutes par jour, vous vous retrouverez familier dans une autre langue en quelques mois seulement. Ai-je mentionné que c’est gratuit? Les achats intégrés vous permettent de supprimer des publicités et d’ajouter du contenu premium, mais vous n’avez pas besoin de payer un centime pour accéder à tous les cours.

Consultez le site Web de votre bibliothèque

Les bibliothèques ont tendance à ne pas faire beaucoup de publicité, mais votre bibliothèque locale est une ressource incroyablement riche pour le matériel en ligne. Vous n’avez pas besoin de mettre les pieds dans une bibliothèque pour en profiter pleinement. Certaines bibliothèques ont une carte de bibliothèque numérique instantanée, tout ce dont vous avez besoin pour l’obtenir. Libby, par OverDrive, est une application facile à utiliser pour emprunter des livres et des livres audio qui est disponible dans de nombreuses bibliothèques locales. Téléchargez l’application, entrez votre numéro de carte de bibliothèque et commencez à emprunter. Mais il existe de nombreux autres services et applications de streaming gratuits dont la disponibilité varie selon le système de bibliothèque. J’adore Flipster pour les magazines gratuits sur mon iPad. Accédez au site Web de votre bibliothèque pour découvrir vos options.

Puzzles

Qu’il vous ramène à votre propre enfance ou que vous ayez des enfants qui s’ennuient dans la maison, un puzzle est une activité que tout le monde peut apprécier. Je me souviens avoir grandi, j’avais une tante qui avait toujours un puzzle sur la table de cartes. Alors que nous, les enfants, flottions à l’intérieur et à l’extérieur, nous sautions un morceau ou deux. Les puzzles peuvent être réalisés seuls ou avec un partenaire ou un membre de la famille. Vous pouvez tout faire en même temps ou répartir l’activité sur plusieurs semaines. Lorsque vous choisissez un puzzle, assurez-vous de prendre en compte le nombre de pièces, surtout si vous avez des enfants, car vous voulez que le défi soit approprié. Plus le motif est répétitif, plus le puzzle sera difficile. Assurez-vous également que vous aimez l’aspect du puzzle, car vous passerez beaucoup de temps à le regarder.

Plongez dans un jeu compliqué

Si vous avez toujours voulu apprendre à jouer à un jeu complexe comme Mah Jong, Dungeons and Dragons, Bridge ou Chess, pourquoi pas maintenant? Videochat avec un expert qui peut vous enseigner, ou consultez le bon vieux YouTube pour des vidéos pédagogiques. Si vous pouvez jouer avec quelqu’un dans votre maison, c’est fantastique. Sinon, rassemblez quelques amis virtuels pour une compétition amicale. Ma fille a un jeu de longue date Dungeons and Dragons avec quatre personnes dans trois états différents.

Restez à la maison, restez actif

Rester physiquement et mentalement actif pendant que vous êtes coincé à la maison n’est qu’une question de se mettre dans la bonne mentalité. Une fois que vous décidez de profiter du temps supplémentaire sur vos mains, vous pouvez vraiment faire preuve de créativité et trouver des choses fantastiques à faire. J’espère que cette liste vous aidera à démarrer, peut-être que vous développerez de nouvelles habitudes, compétences et passe-temps impressionnants que vous emporterez avec vous dans le futur.

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