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Le suivi du sommeil dans les appareils portables existe depuis quelques années et les gens réclament depuis un certain temps le suivi du sommeil sur l’Apple Watch. Après tout, si vous pouvez porter votre Apple Watch partout ailleurs – même à la piscine – pourquoi ne pourriez-vous pas la porter au lit?
Cet été, à la WWDC, Apple a fait la grande annonce que le suivi du sommeil ne serait pas seulement disponible sur l’Apple Watch dans watchOS 7, mais aussi une multitude d’autres fonctionnalités conçues pour vous aider à entrer dans une routine de sommeil. Maintenant que la version bêta publique de watchOS 7 est là pour que tout le monde puisse l’essayer, vous vous demandez peut-être comment tout cela fonctionne et à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous mettez votre Apple Watch au lit la nuit.
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Apple propose parfois des mises à jour d’iOS, d’iPadOS, de watchOS, de tvOS et de macOS sous forme d’aperçus fermés pour les développeurs ou de versions bêta publiques. Bien que les versions bêta contiennent de nouvelles fonctionnalités, elles contiennent également des bogues de pré-version qui peuvent empêcher l’utilisation normale de votre iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV ou Mac, et ne sont pas destinées à une utilisation quotidienne sur un appareil principal. C’est pourquoi nous vous recommandons vivement de rester à l’écart des aperçus des développeurs, sauf si vous en avez besoin pour le développement de logiciels, et d’utiliser les versions bêta publiques avec prudence. Si vous dépendez de vos appareils, attendez la version finale.
Le suivi du sommeil est léger sur les détails
Si vous espériez une série robuste de points de données via les fonctionnalités de suivi du sommeil sur Apple Watch, vous serez probablement déçu de ce qu’Apple a offert. Toutes vos données de suivi du sommeil sont disponibles dans l’application Santé, et vous pouvez voir vos données au fil du temps, par semaine ou par mois, afin que vous puissiez suivre les tendances de la durée de votre sommeil et voir à quelle fréquence vous atteignez votre objectif de sommeil. . L’Apple Watch peut dire quand vous dormez et quand vous ne l’êtes pas, et ces données apparaissent dans le graphique; cependant, c’est à peu près toutes les données vous montrent.
Il n’y a aucune indication du type de sommeil que vous obtenez tout au long de la nuit – profond, REM ou léger – et à peine une mention de ce que fait votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes au pays des rêves. Pour être juste, il vous indique chaque jour dans la section des faits saillants de l’application Santé quelle était votre fréquence cardiaque moyenne pendant la nuit, mais aucune ventilation spécifique dans les données de sommeil. C’est un peu étrange de voir Apple adopter une approche aussi basique pour une nouvelle fonctionnalité comme celle-ci – en particulier lorsque des trackers comme Fitbit (image ci-dessous) semblent fournir des informations plus détaillées.
Il est important de se rappeler que cela est toujours en version bêta. Il est tout à fait possible que de nouvelles fonctionnalités et des données plus détaillées soient intégrées à watchOS 7 avant le lancement officiel du logiciel cet automne. De plus, nous ne savons pas non plus à quoi ressemblera l’Apple Watch Series 6 – Apple pourrait avoir de nouveaux capteurs et du matériel qui feront passer le suivi du sommeil de watchOS 7 au niveau supérieur.
La routine de sommeil est au centre de l’Apple Watch
L’Apple Watch a toujours été la santé avant tout, et Apple a ajouté à maintes reprises des fonctionnalités qui améliorent la vie et la santé de son porteur – les fonctionnalités de sommeil ne font pas exception. L’application Sleep est beaucoup plus axée sur la mise en place d’une routine de sommeil et un meilleur sommeil, plutôt que sur les simples mesures de la profondeur de votre sommeil, et cela fonctionne à merveille.
Une fois que vous avez configuré un horaire de sommeil dans l’application, votre iPhone et votre Apple Watch fonctionneront ensemble pour vous aider à vous endormir avant l’heure de coucher définie. Cela s’appelle Wind Down, et cela a fait des merveilles pour moi au cours des dernières semaines pour que je pose mon téléphone avant d’aller me coucher et me rappelle que je devrais regarder mon téléphone lorsque je me détends pour le nuit.
« En pratique, l’application Sleep a été un succès remarquable pour moi. »
Wind Down mettra automatiquement votre iPhone et votre Apple Watch en mode Ne pas déranger un certain temps avant l’heure prévue du coucher. Cela nécessitera même une étape supplémentaire pour ouvrir votre iPhone pour vous rappeler que vous souhaitez utiliser moins d’écrans avant d’aller vous coucher. Si vous avez déjà un peu de routine au coucher, vous pouvez obtenir l’application Sleep pour suggérer d’ouvrir votre application de méditation préférée ou éteindre vos lumières HomeKit pour vous installer pour la nuit.
En pratique, c’est remarquablement réussi. J’apprécie le fait que mon iPhone et mon Apple Watch travaillent ensemble pour me sortir de mes appareils et penser à aller au lit et à me préparer à dormir. C’est tellement intentionnel et simple, mais cela a été incroyablement utile dans mon expérience.
Décharge de la batterie pendant la nuit
Lorsque j’ai entendu parler pour la première fois du suivi du sommeil sur watchOS 7, j’ai immédiatement eu des problèmes d’autonomie de la batterie. Après tout, la durée de vie de la batterie de l’Apple Watch a toujours été un peu faible, nécessitant généralement une charge toutes les 36 heures environ, selon mon expérience.
Votre Apple Watch vous avertira qu’il faut au moins 30% d’énergie pour effectuer une nuit de suivi du sommeil, et d’après mon expérience, c’est à peu près la quantité d’énergie nécessaire pour la batterie pendant la nuit. Ce n’est pas mal, mais ce n’est pas génial non plus. J’utilise une Apple Watch Series 4, et cela signifie que je dois charger mon Apple Watch tous les jours, ce qui signifie généralement que le matin, je la place sur le chargeur. De plus, votre iPhone vous avertira lorsque votre Apple Watch aura fini de se charger, ce qui signifie que vous pouvez l’attacher à la seconde où elle atteint 100%.
Ce serait bien si plus de tests tout au long de la période bêta permettaient à Apple d’améliorer la consommation de batterie du suivi du sommeil. Dans l’ensemble, je ne pense pas que l’épuisement de la batterie soit si perceptible. Étant donné que la plupart des gens chargent probablement leur Apple Watch tous les jours de toute façon, vous devrez peut-être vous adapter lorsque vous chargez votre Apple Watch si vous souhaitez l’utiliser dans la chambre.
Vous avez des idées sur la fonction de veille pour watchOS 7?
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