Revue Lumen : Maîtrisez votre métabolisme

La plupart d’entre nous sont intéressés à trouver de nouvelles façons d’être en meilleure santé, de perdre du poids, d’améliorer les performances sportives ou d’améliorer la nutrition globale. Des trackers de fitness comme Apple Watch Series 6 aux meilleurs équipements de fitness connectés, il existe de nombreuses technologies pour nous aider à atteindre ces objectifs. Suivre le métabolisme et améliorer votre flexibilité métabolique est une méthode éprouvée pour la perte de poids, l’endurance athlétique et un style de vie plus sain. C’est pourquoi j’ai utilisé Lumen et mesuré mon métabolisme quotidiennement au cours du dernier mois. Lumen est un tracker de métabolisme qui fournira des plans nutritionnels personnalisés en fonction de votre taux métabolique. Il donne un aperçu de la façon dont votre métabolisme affecte votre corps, de la façon dont vous vous sentez et de ce que vous devriez manger pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme.

Lumen est actuellement disponible sur Lumen.me pour 349 $. Il est livré avec un étui de voyage pratique, une station de chargement et un câble USB-C. Les utilisateurs peuvent télécharger l’application gratuitement sur l’App Store d’Apple et sur Google Play. Si vous possédez l’une des meilleures montres Apple avec watchOS 6 ou une version ultérieure, vous pouvez télécharger l’application Lumen directement depuis votre poignet sur l’Apple Watch App Store.

Examen de la lumière : Facile à utiliser, portable, informatif

Lumen est convivial, compact et portable. Il est livré avec un étui de voyage pratique qui le rend facile à emporter partout. Il calcule vos mesures respiratoires en quelques secondes et donne de nombreuses informations sur votre métabolisme et son lien avec votre santé. Sur la base des informations que vous saisissez, vous obtiendrez des plans de nutrition quotidiens pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Il vous demandera quelle voie vous souhaitez suivre : perte de poids saine, santé métabolique ou performance physique. Mon objectif personnel est la perte de poids. Lorsque j’ai créé mon profil dans l’application Lumen, je voulais perdre 10 kilos. L’application disait qu’en améliorant ma flexibilité métabolique, j’atteindrais mon objectif d’ici octobre.

Lumen est conçu pour améliorer la flexibilité métabolique.

Après avoir utilisé Lumen pendant un mois et suivi mon plan nutritionnel quotidien d’aussi près que possible, je suis sur la bonne voie pour atteindre mon objectif. Lumen arrive dans un emballage élégant et est livré avec une charge suffisante pour vous permettre de suivre immédiatement. Il a une excellente autonomie. Après avoir pris mes premières mesures, j’ai complètement chargé mon appareil. Je l’ai utilisé plusieurs fois par jour pendant un mois complet et la batterie est actuellement à 55%.

Le lumen détermine votre taux métabolique en mesurant la concentration de CO2 dans votre respiration. La mesure la plus importante est votre respiration matinale. Vous voudrez prendre cette respiration juste après vous être levé, avant de manger quoi que ce soit. Cette mesure est utilisée pour créer votre plan nutritionnel personnalisé pour la journée. Vous êtes encouragé à mesurer avant et après l’exercice, avant et après avoir mangé, avant de dormir et après le jeûne. Vous pouvez également créer des enregistrements personnalisés pour voir comment votre activité tout au long de la journée affecte votre métabolisme. Plus vous prenez de mesures, mieux Lumen peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Le but ultime est d’augmenter votre flexibilité métabolique. La flexibilité métabolique est la capacité de votre corps à basculer entre la combustion des graisses et des glucides en fonction de leur disponibilité. Lumen mesure votre respiration pour voir si votre corps brûle des graisses, des glucides ou les deux, puis évalue ces mesures sur une échelle de un à cinq. Un indique que vous brûlez des graisses pour obtenir de l’énergie et cinq indique que vous brûlez des glucides. Idéalement, vous voulez brûler plus de graisse pour obtenir de l’énergie afin que votre corps répartisse les glucides dans les muscles au lieu de les stocker sous forme de graisse. Souffler des uns et des deux est votre objectif matinal. Ces chiffres signifient que vous brûlez des graisses pour obtenir de l’énergie et améliorez votre flexibilité métabolique.

Après deux semaines, l’application donne votre score Lumen Flex qui représente la flexibilité de votre métabolisme. Les scores Flex vont de zéro (faible flexibilité) à 21 (haute flexibilité).

L’application Lumen héberge une mine d’informations. C’est ici que vous trouverez toutes vos mesures stockées, vos informations sur la santé, vos plans nutritionnels, vos suggestions de repas et vos conseils. Parce que mon objectif est la perte de poids, Lumen crée généralement des plans de nutrition à faible teneur en glucides pour moi. Les portions de glucides recommandées dans mon programme quotidien me permettent de maintenir un état de combustion des graisses. Il vous est demandé de consigner chaque jour l’exercice, la consommation de glucides et les heures de jeûne (heures entre votre dernier repas de la journée et le petit-déjeuner du lendemain matin). Lumen prend toutes ces données en compte lors de la création de votre plan nutritionnel. Bonne nouvelle, mesdames : il existe une option pour suivre votre cycle mensuel. Il vous dira comment votre cycle affecte votre métabolisme et la façon dont vous vous sentez. Au moment du test, l’application ne peut prendre en charge que les femmes ayant un cycle régulier de 28 jours.

Je pense qu’il est plus facile de suivre les macros tout en suivant votre plan nutritionnel. Si le suivi des macros n’est pas votre truc, il existe d’autres méthodes de suivi, telles que la pesée de vos aliments avec une balance, la tenue d’un journal des aliments ou la lecture attentive des étiquettes nutritionnelles. Suivre ce que vous mangez et apprendre comment les aliments affectent votre taux métabolique et la capacité de votre corps à brûler les graisses font partie intégrante de la perte de poids et des choix plus sains en général. La raison pour laquelle Lumen est efficace, c’est parce qu’il vous tient responsable et met en lumière la façon dont l’alimentation et le mode de vie affectent la flexibilité métabolique.

Examen de la lumière : Cher, prend de la pratique, plus d’options de repas

Lumen est cher, surtout par rapport à d’autres produits similaires sur le marché ; plus à ce sujet plus tard. Mais je l’ai trouvé efficace – j’ai beaucoup appris sur mon métabolisme et sur la façon d’améliorer ma flexibilité métabolique pour atteindre mes objectifs. Cela me responsabilise et m’encourage à faire des choix plus sains, mais est-ce trop cher ? Oui. Est-ce que ça marche? Oui. Si vous pouvez le dépenser, c’est un outil utile.

Lumen est cher et les recommandations de repas laissent à désirer.

Lorsque vous vous connectez à l’application pour la première fois, elle vous demandera de prendre quelques respirations d’entraînement afin que vous puissiez comprendre ce dont elle a besoin pour une mesure réussie. La pratique est nécessaire. Parfois, il me demandera de prendre deux mesures d’haleine de suite. Il vous demandera d’attendre 12 secondes entre plusieurs mesures de respiration, ce qui est un peu ennuyeux, mais vous êtes censé être détendu, donc je pense que cela essaie juste de vous y amener. Bien que, parfois, cela crée l’effet inverse.

Il y a une section dans l’application pour l’inspiration de repas que vous pouvez appuyer pour trouver des repas qui correspondent à votre plan quotidien. Dans l’ensemble, cette section pourrait utiliser plus d’options et elles pourraient être plus créatives. Ils sont généralement assez simples. Je n’ai pas encore reçu d’options de desserts sains, et l’application désapprouve la consommation d’alcool – riche en calories et en glucides. Je comprends, sauter le dessert et se passer de l’alcool est le choix le plus sain, mais est-ce réaliste tous les jours ? Pour moi, non. J’aime vraiment me livrer au dessert de temps en temps, et j’apprécie le verre de vin de temps en temps. Ces choix affectent cependant mon métabolisme. Cela passe de la combustion des graisses pour l’énergie, à la plupart des glucides, ce qui est le contraire de ce que je veux me rapprocher de mon objectif. Lumen me l’a montré.

Examen de la lumière : Concurrence

V2 Ketoscan

Le V2 Ketoscan est un analyseur portable d’acétone dans l’haleine qui mesure le niveau de cétone et calcule votre taux de combustion des graisses corporelles dans votre respiration expirée. Il enregistre et surveille vos niveaux d’acétone et votre poids quotidiennement, mensuellement et annuellement, puis stocke ces données dans l’application mobile. Il n’offre pas de plans nutritionnels personnalisés et l’application a l’air assez basique. Lumen est plus sexy et plus avancé, mais pour coûter plus du double du prix, il vaut mieux l’être.

AlimentationMarble Aire

FoodMarble Aire est un testeur d’haleine portable qui fonctionne en tandem avec son application compagnon pour vous aider à trouver les aliments les plus compatibles avec votre système digestif. Vous pouvez enregistrer vos scores de fermentation, enregistrer les aliments, suivre les symptômes, le stress et le sommeil, ainsi que tester votre tolérance aux aliments individuels dans l’application. Aire vous permet de mesurer les niveaux de gaz (en particulier l’hydrogène) dans l’intestin pour suivre la façon dont les aliments sont digérés afin que vous puissiez faire des choix plus sains. L’objectif de cet appareil est de montrer comment vos scores respiratoires et vos symptômes varient au fil du temps afin que vous puissiez identifier les déclencheurs personnels. L’objectif de ce produit est différent de celui de Lumen, mais les deux sont conçus pour aider l’utilisateur à améliorer sa santé.

Examen de la lumière : Faut-il l’acheter ?

Vous devriez l’acheter si…

• Vous voulez pirater votre métabolisme
• Vous voulez une alimentation personnelle et portable
• Vous voulez faire des choix sains et éclairés

Vous ne devriez pas acheter ça si…

• Vous êtes sur un budget
• Vous cherchez des recettes saines et généreuses

Vous devriez acheter Lumen si vous voulez comprendre votre métabolisme et voir la corrélation entre la nourriture que vous mangez, les entraînements et la capacité de votre corps à brûler les graisses pour produire de l’énergie. Lumen, c’est comme transporter un nutritionniste personnel et portable avec vous partout où vous allez. Il aide l’utilisateur à faire des choix plus sains et éclairés. Mais vous ne devriez pas acheter ceci si vous avez un budget limité – c’est cher. Ou si vous recherchez des recettes saines incroyables. Lumen propose des suggestions de repas, mais il pourrait y avoir des options plus colorées.

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sur 5

Lumen m’a donné des informations précieuses sur ma santé et sur la façon dont mes choix de mode de vie affectent mon métabolisme. Je comprends mon taux métabolique à un niveau plus profond qu’avant d’utiliser cet appareil. Une alimentation saine et des exercices réguliers font partie intégrante de l’amélioration de la flexibilité métabolique. Lumen rend le piratage de votre métabolisme accessible, vous tient responsable et offre de nombreuses informations et conseils personnalisés sur la façon de mettre votre corps en mode de combustion des graisses optimal. J’ai beaucoup appris et je pense qu’investir dans Lumen est un moyen efficace d’atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme.