[ad_1]
Si vous avez une Apple Watch, vous recevez régulièrement une notification qui dit, ‘Prendre du temps pour la pleine conscience peut vous aider tout au long de votre journée. Pleine Conscience Ouverte.’ Si vous ne voulez plus être dérangé par ce rappel, voici comment empêcher votre Apple Watch de vous pousser à utiliser l’application Mindfulness.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Sur Apple Watch, Mindfulness est une application qui vous aide à vous concentrer, à calmer votre esprit et à prendre de longues inspirations (inspiration) et expirations (expiration) pendant une minute. Lorsque vous accédez à l’application Mindfulness, vous avez deux options :
- Respirer: Cela vous montre de belles animations et vous encourage à inspirer et expirer pendant une minute. Pendant que vous faites cela, il mesure également votre rythme cardiaque.
- Refléter: Lorsque vous allez dans cette section, il vous montrera un thème tel que ‘Pensez à un défi auquel vous êtes confronté et comment il vous aidera à grandir‘ ou alors ‘Trouvez quelque chose près de chez vous. Remarquez les petits détails,‘ etc. Après cela, il vous demande de concentrer votre attention sur ce thème et de vous centrer dessus pendant une minute.
Vous pouvez ouvrir manuellement l’application Mindfulness sur votre Apple Watch et utiliser Breathe ou Reflect à tout moment. Mais votre Apple Watch vous envoie également des rappels de notification au début de journée et le à fin de la journée pratiquer la pleine conscience. Vous pouvez même ajouter des rappels personnalisés pour les recevoir à votre convenance.
Dans l’ensemble, c’est une jolie petite fonctionnalité qui nécessite quelques minutes par jour.
Cependant, si vous êtes plus ennuyé par une notification supplémentaire ou si vous ne la trouvez pas utile, il est facile de la désactiver.
Comment arrêter les notifications de pleine conscience sur Apple Watch
- Ouvrez le Regarder l’application sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur pleine conscience de la section Ma montre.
- Sous Rappels de pleine conscience, désactivez le commutateur pour Début de journée et Fin de la journée.
- Si vous avez ajouté une heure programmée personnalisée, appuyez dessus, puis appuyez sur Supprimer le rappel.
- En plus de cela, vous pouvez également désactiver Résumé hebdomadaire pour une notification de moins.
Si vous n’avez pas votre iPhone à proximité, vous pouvez désactiver les rappels de pleine conscience directement depuis votre Apple Watch en allant sur Réglages > pleine conscience.
Après cela, votre Apple Watch ne touchera plus jamais votre poignet pour démarrer une séance de pleine conscience. Toutefois, si vous souhaitez uniquement désactiver les rappels de pleine conscience pour aujourd’hui, activez le commutateur pour Muet pour aujourd’hui.
Si vous changez d’avis, suivez les mêmes étapes et activez les commutateurs respectifs pour redémarrer les rappels de pleine conscience. Et si l’alerte de début ou de fin de journée ne vous convient pas, gardez-la désactivée et touchez Ajouter un rappel. Maintenant, vous pouvez choisir de recevoir un rappel à une heure personnalisée. Par exemple, réglez-le sur 13 heures, quand c’est la pause déjeuner dans votre bureau, et que vous avez quelques minutes pour respirer profondément ou réfléchir à quelque chose.
Découvrez ensuite :
[ad_2]
Poster un Commentaire